作者：佛系老司机

大家好鸭，我是佛系老司机。

之前我给大厂“卖命”，福利倒是不错，几千块一把的办公椅非常舒服。现在辞职在家休息，颈椎问题反倒严重了！原因当然并不只是家里的椅子不好，本质还是自己活动太少，姿势不正确。后来逛宜家，亲自对比试坐后，买了一把结构简单的电竞椅。

如果你没有时间去亲自试坐，那么最好选可调节功能多的椅子，这样才能最大程度保证适合自己的身材、坐姿和问题（比如是颈痛还是腰痛）。

那么，我就从以上三点，给大家做个黑白调E3人体工程学椅的实测报告。

适合不同身材

本人身高175cm，老婆162cm，我俩都属于偏瘦的体型。针对家里人身材差异大的情况，E3的“椅背”是带着头枕和腰靠“整体”上下调节的，减少调整步骤，使不同身材的人，都能享受到合适的背部和肩部支撑。

而其他产品大都是单独调节头枕或腰靠，椅背固定不动。

当然，E3的头枕也可以单独调整高度和角度，在“躺倒”模式时非常有用，可以帮我找到最舒服的头颈支撑位。

我属于“长腿欧巴”型的身材，E3的最大“坐深”可以向前延长4cm，大约三指，不算很长，但却刚好满足我的预期——大腿的承托更充分，屁股更下沉。老婆则更喜欢默认长度的坐深。

坐姿

我从小就被父母骂：坐没坐相，谁像你一样啊！这种我自以为天下独一份的坐姿，现在被称作“葛优躺”。

E3的3D腰靠能够起到很好的“包裹”效果，理论上能够矫正我性感的S型脊柱，但实际上，因为人瘦腰细，两个侧翼并没有接触到我的腰——这显然是以“胖子不会被卡住”为底线的设计。

不过我还是发现它的一个妙用，就是在我歪着身子思考人生的时候，它的侧翼刚好提供了充分的支撑，分摊腰部肌肉的受力，自然就没那么容易腰酸了。

之前我上班时喜欢把椅子尽量往前，把胸口贴在桌子边沿，同时把胳膊架在桌面上。相信许多程序员可以这样待上一整天（如果不是生理需求必须得到满足的话）。

不过，很多椅子做不到这样，主要原因就是在于扶手。E3的扶手不仅可以降低——低于不带抽屉的桌面，而且还可以将扶手角度旋转成“一”字形，所以，如果是我家这种带抽屉的桌子，你也能把椅子尽量往前移了。

休息时，我会将椅背角度调整到最大的第三档（115），把腿放在腿托上，享受全身的放松。此时，肩部也能得到明显的支撑——这就是椅背整体调节的妙处。此时，胳膊肘还能搭在腰靠的两个侧翼，起到很好的支撑作用。

此时适当调整扶手后，胳膊肘刚好可以支在扶手上，看书或打手游都是很惬意的姿势。

其实我最喜欢的坐姿还是把脚踩在腿托上，双腿屈膝分开靠在扶手上，老婆说这个姿势不雅，所以就不发图了，大家脑补一下产科手术室里的场面就好了。

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矫正（健康问题）

作为一个稀有的，以理性带货为宗旨的作者，不得不说，想要靠一把椅子解决肌肉疼痛问题，是不理性的。

与此同时，作为一个普遍的，脖子随时都会嘎吱嘎吱响的劳动人民，我确实又对这把椅子给予厚望！

谁都知道，久坐伤身，可是很多时候又不得不久坐，或者很难改变原有的习惯（如果习惯容易改变就不叫习惯了）。这时候，选择一把带有矫正作用、可以灵活调整坐姿的人体工程学椅子，也许是最简单，最有效的解决方案之一。

比如，我经常会不自觉地把脖子往前伸，时间一长脖子就很疼。所以我在使用E3时，会将靠背角度调节到第二或第三档，再调节好头枕高度和角度，刚好让下面凸起的部分拖住颈部，上面宽大平滑的部分支撑后脑勺，保持一个相对正确的坐姿，这样久坐脖子也不会很累了。

文章来源：《生物医学工程学杂志》 网址: http://www.swyxgcxzzzz.cn/zonghexinwen/2021/1210/689.html